【组图】第一筷子夹什么菜,决定你的健康!别不信!(组图)

时间:2016年09月04日17:37来源:大河网

原标题:第一筷子夹什么菜,决定你的健康!别不信!(组图)

  每天吃什么决定了我们的健康状况和精神状况。高血脂、高血糖乃至胃病很多都是吃出来的。

  那么吃饭第一筷子究竟该怎么夹?

  01

  第一筷:吃蔬菜

在饥饿的时候,建议中老年朋友吃饭时首先吃蔬菜。
在饥饿的时候,建议中老年朋友吃饭时首先吃蔬菜。

  因为蔬菜热量密度低,含有帮助人体预防疾病的“植化素”,第一筷子吃蔬菜,有利于防病、控血脂。

  02

  第二碗:喝菜汤

在饥饿的时候,建议中老年朋友吃饭时首先吃蔬菜。
“饭前一碗汤,胜似良药方”

  在吃完蔬菜后,把汤放在蔬菜和主食之前可以滋润消化道,给胃部起到“润滑剂”的作用。

  03

  第三口:吃肉类

第一筷子夹什么菜,决定你的健康!别不信!
吃完蔬菜喝完汤,接下来应该是肉类了。为什么不是主食呢?

  先吃大量的米面食的话,血糖易快速上升。吃完肉再吃米饭,能延缓血糖的上升,还能均衡饮食,减少热量的摄取。每周吃些五谷饭或是糙米饭,对于血糖、血脂控制也很有益处。

  第一筷吃蔬菜,

  第二碗喝菜汤,

  第三口吃肉类,

  最后再是主食。

  健康吃出来,

  疾病全不见!

  以后就按这顺序吃

  你晓得木有?来源生活小常识)

本文关键词:东方头条自媒体网,拿筷子的正确姿势,给我夹菜为什么啊你不是有筷子吗,什么筷子最健康